1 Haftada 5 Kilo Vereceğiniz Diyet Programı

Mehmet Öz

     Evet doğru duydunuz eğer siz de bu diyetin programını harfiyen yerine getirdiğiniz sürece fazla kilolarınızdan kolay bir şekilde kurtulabilir ve 5 kilo verebilirsiniz. Sağlık alanında bir çok çalışma yapmış ve bir çok başarıya imza atmış bir doktorun Mehmet Öz'ün diyet listesini sizler ile paylaşıyorum.

     Diyetler her ne kadar kişiye göre olsa da bu diyet programı herkese uygun bir zayıflama programıdır. Diyeti şöyle bir incelediğimiz de meyve, sebze ağırlıklı bir diyet olduğunu görüyoruz. Mehmet Öz diyeti genel olarak sindirimi daha kolay olan besinleri içermekte. Hafta da yaklaşık 3-5 kilo vermenizi sağlayabilirsiniz.  

     Mehmet Öz Diyet Programı :

    Sabah Kahvaltısı : Sabah kahvaltısına geç başlamamalısınız ! Erkenden yapacağınız kahvaltı diyet programınız için ve vücudunuzun dinç kalması için oldukça yararlı olacaktır. 1 adet meyve, 1 kepekli ekmek, 1 şeker kaşığı, çilek reçeli ve salatalık. 

     Öğle Yemeği : Haşlanmış et, 1 tabak yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği, domates. Öğle yemeğinizden 10 dakika sonra çay veya kahve içebilirsiniz. Tabi şekersiz içmeniz şartıyla. Böylece yediğiniz besinlerin sindirimini kolaylaştırabilirsiniz. 

     Akşam Yemeği : Günün en önemli öğünü olduğundan dolayı çok dikkatli olmalısınız. 1 dilim kızartılmış ekmek, istediğiniz kadar salata fakat az yağlı olmasına dikkat edelim. Yanında da 1 bardak ayran içebilirsiniz. Ayranın da az tuzlu olmasına özen gösterin.

     Yatmadan Önce : Rahat bir uyku uyuyabilmek için şekersiz ıhlamur içebilirsiniz. 

     Önemli : Her diyet programında olduğu gibi bu program da bolca su tüketmenizde fayda olacaktır. Vücudun direncini koruması için bolca su içmek faydalıdır.